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不会刺激胰岛素的前 10 种碳水化合物(不会刺激胰岛素的食物)-3D动画科普
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你知道有一种碳水化合物不会增加你的胰岛素吗?多年来,碳水化合物的名声不好。那是因为吃太多碳水化合物会迅速提高你的血糖水平,这通常会导致胰岛素飙升。胰岛素是您身体的储存脂肪的激素,过量摄入碳水化合物会导致肥胖、胰岛素抵抗和 2 型糖尿病。现在,您不必担心或避免的一种碳水化合物是大多数人摄入不足的碳水化合物。这种“低碳水化合物”不会影响您的血糖水平,而且对您的肠道健康也有好处。在这个 2021 年的新视频中,我们将介绍您可以吃的前 10 种碳水化合物,它们不会导致胰岛素峰值——也称为低血糖指数 (GI) 食物。
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