这些常见的错误热身，可能会缩短你的运动寿命
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转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**：将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
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在自己不擅长的领域 带别人训练 有没有会打的！
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干趴下了，体能不行
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你们觉得这场比赛算不算暴冷
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