不管你多大，开始学走路。末稍起，中稍随，根稍推
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这样拧几下，抬腿走路会轻飘飘
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拳术上讲：脚跟，人知命根也。
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后来，我是这样练呼吸的
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维修骨盆问题，这是俺的思路
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拇外翻：筋骨之功，螺旋之力，缺一不可
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翟天军膝关节临床诊疗集训营12天（20讲，完结）
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身体好比一辆开了很多年的车子，零件磨损老化，它并不想要你让它跑多少里路，练多牛的瑜伽体式，它更希望你把生锈坏掉的零件维修一下，给它补补气，给“发动机”加加油。
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为什么说“膝痛不治膝”？
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坐姿：让脚、膝、髋、骨盆、肩“节节贯穿，节节松“坐5小时不累
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缠臂功：缠上49圈，背热、肩热、脖子热、脸蛋热
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“维修关节”，得找机窍！
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腋窝、膝窝、肘窝、心窝，这些“窝”的健身价值是什么？
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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此功，是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”，你学废了吗
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“千年老髋”“妈妈臀”：三劈不如一“蹬”，屁股翘，髋骨开
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牛肉面里没有真牛肉，弯腰动作也没有真弯腰
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金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
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瑜伽中，“下”一字马，有下就要有“回”，有回骨盆才能“正”
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两种开髋方式：拧髋pK压腿
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肩胛生锈，转一转就松开了
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第一支视频求三连！
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持“筋骨功力”：修x型腿、假胯宽、髋弹响、长短腿、高低肩
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王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉有氧篇20240929
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臀部代表强壮
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你身体要的是精确“维修”，不是花拳绣腿
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【膝盖咔咔响】解决膝关节弹响！3个康复训练动作
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把腋窝打开，你就不会抑郁了
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筋骨瑜伽，达卡东方明珠
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老师，我一次练几遍？练多久？多久有效果？
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正骨医生罗辉—膝关节治疗太疼了比上次活动度好多了
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厚肌薄发
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【川东农夫】最新视频上线，求关注！
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后弯：使劲“夹臀肌”，把“腰”夹成了“硬板子”
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拉伸过度受伤了怎么办
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大腿后侧 膝关节窝筋膜手法保养#筋膜放松 #筋膜刀 #腿部按摩 腘绳肌 #腘绳肌拉伤
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拇外翻的螺旋力，精彩分析，配有功法
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天一冷，脖子难受，反反复复
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举手机多久啦，手腕该活动一下咯
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我勒个薄肌身材
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“花开”要扎根，“髋开”要练脚。拔开筋骨，打通内道。