85kg深蹲训练 Vlog
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核心训练日
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体能训练｜上肢稳定及核心训练
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燃脂下肢炸臀训练｜深蹲递减组 硬拉 又是该死翘臀的一天
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mini vlog｜训练是一种沉溺在其中的享受
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居家下肢训练 打个卡
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运动员都在做的核心训练｜篮球 拳击 等竞技运动
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减脂第16天 既翘臀又减脂的训练 换个形式有氧 肌耐力
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格斗体能训练｜上肢推
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第9天自重训练打卡 深蹲 俯卧撑
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格斗体能训练｜上肢拉
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居家健身|弹力带胸部练习
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今日训练总结，5个动作力竭组轰炸上肢
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Vlog|当I人遇上E人一起训练的时候
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mini vlog|十倍界王拳
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mini vlog|雨天 上肢训练日
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空击练习打卡 每一次的练习都是为下一次的动作熟练做准备
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mini vlog|100kg向杜拉格斯进化
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mini vlog|我的腰旗橄榄球下肢力量训练
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mini vlog|钢铁核心训练日常
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mini vlog|低强度训练日 膝关节稳定训练
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45分钟全身性训练 开启忙碌的一天
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小工具，下肢+肩部训练
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mini vlog|入冬第一练
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mini vlog｜第一次摸到杠铃的时候，感觉回来了
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mini vlog 给深蹲架外加保护架
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2/4 week 下肢力量训练日 力量训练 功能性训练
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自重徒手训练第六天打卡 深蹲 俯卧撑
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格斗体能训练｜减脂 柔韧性 心肺耐力 动物流
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深蹲俯卧撑自重训练打卡第二天
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mini vlog|腰旗橄榄球功能性训练日
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1/4周 恢复计划 下肢力量+核心稳定训练
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150个深蹲俯卧撑打卡第五天
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上肢核心训练mini vlog
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mini vlog 居家训练day2 30分钟下肢训练日
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mini vlog｜穿衣显瘦脱衣两坨肉
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mini vlog|每一个早练都很喜欢
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家里有器械的好处就是无时无刻可以训练
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拳击格斗运动必练核心
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mini vlog｜30分钟上肢训练+体验不一样的工作生活
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mini vlog|假期后遗症 好状态练出来