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孕6个月啦✔马甲线竟然还在!!
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嘿我是孕期的马甲线少女呀~ 从怀孕开始就有不少的小伙伴问我还跳绳吗?还跑步吗?撸铁吗? 今天这个视频就是来给大家放送我的运动日常哒~ 最常做的是力量训练,力量基础非常的重要,可以缓解孕期的各种疼痛,也可以保护关节 目前有氧一周两次,基本都是180层楼梯,1小时; 也会骑动感单车,因为我是有运动基础的,椭圆仪对我来说太简单了,时间不够就起不到锻炼的目的,所以我自己选择了这两个方式 一周一次左右的瑜伽,主要是缓解一下肌肉疲劳,增加肌肉的弹性~ 孕期运动不仅是为了长胎不长肉,更多的其实是因为快乐
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