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挑战哈佛食谱减肥法,这一波真的很难评,我们的口号,减肥就是换个方式过日子
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但别管什么名头,咱都先拿配体重和能过日子两个原则来判断一下:配体重是健康减肥的基础,减肥要在你现在体重的基础上创造热量缺口,120公斤和120斤减肥吃的一样多显然不合理,目前我没有查到或者哪个打卡的说过,不同体重怎么吃哈佛食谱;过日子是说,减肥方法能让你持续的生活下去,而不是跟抽风似的,就算28天减了40斤,然后呢?还是不会吃,没法过日子,总不能吃胖了再来个28天吧。
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