京东 11.11 红包
但凡对时间有点把控的都可以做到
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三秒后所有人都惊呆了
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想快速提升引体向上数量，练这几个动作就对了
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一跳一握再一拉就上去了学会了没？
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没时间健身的人，总有时间看病
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做自己生命的主角,而不是别人生命中的看客
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原来是个白日梦，我想是个男人都想拥有这样的腰力核心吧？
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这腰可以为所欲为
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周末去大爷们的地盘上锻炼是一种什么要的体验？
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看是简单，实际上没多少能完成
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98%的人都叫错了顺序，你中招了没？
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全网不超过10个人能做到的动作
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这一期才是高位引体的重点内容（记得收藏）弹力带好好利用起来
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是什么样的操作，浸泡让公园大爷们惊讶不已
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不是优秀才自律，而是自律才优秀
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胸肌这么练一次，疼三天太爽了
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学员半个月13个双力臂，你半个月能做几个双力臂？
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每天15分钟改善驼背提升气质
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引体向上突破不了的一定要看完这个视频
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2个多月22个宽距引体向上，是什么级别？
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听着最上头的音乐，做最狠的训练，腹肌 肌肉 就是我们的
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其实很简单，实际上一点都不容易
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可恶又被他装到了
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99%的人做不了这样的俯卧撑
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传说中的神奇高手不一样的健身方式
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这20分钟你顶得住？
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最经典的一个练腹肌黄金动作
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巨坤之力惊艳全场
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只有耐得住寂寞，才能守得住繁华。在成功的道路上，需要不断努力和沉淀，才能收获更好的明天。
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练起来不一定会变大，但一定会变得更男人
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这才是新时代年轻人该有的样子
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这样的俯卧撑你千万不能在做了
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到底谁赢了？
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在哪里不是练？居家也可以健身
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你想做的话，任何地方都能当作是一个训练场
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没有对比就没有伤害
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夏天来了，我的粉丝怎么能没有腹肌？收藏这三个动作就足够了，适合所有人群
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你可以吗？
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学会这个喝水动作，你就是最靓的仔
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带着73岁老baby 重新站起来
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不要放弃，最好的东西，总会压轴出场！