京东 11.11 红包
冲击俄挺的第一天…
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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16岁高中生一口气94个两指俯卧撑
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16岁25kg二头弯举
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模仿李小龙的标准二指俯卧撑
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世人只识倒立而不识俄挺
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与时间赛跑 能否在初中牲毕业前完成目标
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低团20秒
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俄挺
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俄挺核心训练
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初中生50个普通单手俯卧撑
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模仿反牛顿单手俯卧撑
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肾虚的初中生一次性普通俯卧撑110…
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16岁一次性35个两指俯卧撑（每天叠加5个，第四天）
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另类的俄挺训练方法
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这个景，真的忍不住要做一个 #俄挺 漫步，简直太配了 #街头健身 #放飞心情拥抱大自然
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calisthenics 追求自由与力量的运动
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瘦弱少年每天叠加5个俯卧撑，第二天（25个）
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高中生一口气56个单手两指俯卧撑
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你练多久解锁了单指？
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“天虽寒，无所惧”
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@你核心强的兄弟来做这个
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大佬们，这个动作有没有助于练俄挺
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日常小练
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16岁一次性15个超标准两指禅
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16岁中国小伙一口气57个两指俯卧撑
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09半个并腿
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初中生俄挺
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可能这是专项性最强的俄挺动作？
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一不小心就受伤
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分腿俄挺？这算吗
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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明显维持变稳了
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20个两指俯卧撑
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60个俯卧撑（20开始，第九天）
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青少年一次性100个单手俯卧撑（左手）
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勉强维持一下手指俄挺，秒趴还不是很标准
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初中生一分钟150个俯卧撑（半程）
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每天进步一点点
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800深蹲+两公里+俯卧撑日常组合训练，天热、天冷、害怕不是理由，意志不够才是理由
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16岁少年一次性1000个俯卧撑，用时35分钟，每个到90°，不太弓腰，不太抬手，全程实像，不弄虚作假！