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京东 11.11 红包
俄挺看起来难,实际一点都不简单
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跟师兄约练啦
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
俄挺必修课
为了这低质量的一秒钟花了四个月
稳定直腿吊腿
吊腿到分腿是一道坎
双杠臂屈伸是这样做的吗
如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
吊腿十秒了,接下来怎么突破
分腿俄挺难还是10s前水平难
俄挺停练一个月有什么变化?
单手引体和前水平哪个难?
当街健来到攀岩馆
距离分腿3s还有多远
核心好还是臂力好?
尝试新组合
俄挺比前水平难太多了
何时才能分腿
当街健开始实力推
冲肩训练
当我回母校把曾经的“神技”当成基础训练
健身多久才能做30个俯卧撑?
听说90%大学生做不了一个双杠臂屈伸?
又持久了
我宣布:我要调整俄挺啦!大家有什么比较好的俄挺训练教程艾特我看看
推力训练碎片
还有更直的吗?
每年拉上万个引体的背是怎么样的
上斜卧推50㎏够了吗
大道至简,但不能再简。
100kg臂屈伸做组卧推能有100kg吗
顶点的人往往只是过客-街头健身动力
简单做下引体和俯卧撑
B站引体向上现状
新手从0开始经验分享,100秒轻松拿下前水平!【前水平教程简易版】
众所周知,俄挺是靠咬合肌发力的
一个这样的双力臂顶几个引体?
负重一倍体重的臂屈伸能不能卧推100㎏?
【petrak】新晋俄罗斯俄挺之秀
淦_四方 丨 瘦弱的大一新生
《 龙 门 架 质 检 员 》