健身前后对比！最大的秘籍在于：朝抵抗力最大的路径！走！！！
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来！
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
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普通人健身从一月到十二月的变化
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天蝎座是这样的
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灌水和脱水后差距
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健身真的能变帅吗？结尾带笔记
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要到穿背心到时候了
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音乐一响 男高登场
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧
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斜方肌之王
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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高一学生，大家觉得是脂包肌好呢，还是我这种肌肉好呀
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臂围30了，穿短袖不自卑了
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爱丁堡大学的健身房都有啥？
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还有几个月毕业啦
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世界上有太多孤独的人
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退货和被退货的落差感
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过渡周高杠深蹲110kg4x7,颈前蹲，单腿蹲，箭步走，收工
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“我无需向众神祈祷 ，因为众神回应的是我的名号”
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体脂从24降到13对颜值的影响
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觉得我不自然，是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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说唱硬拉！减载周，再来一周 ……..上个周期210kg的极限，今天给我190kg
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力型双修 卧推90kg3x7 过度过度 ，不需要每一次训练都高强度输出，负荷渐进，超量恢复，大小周期穿插，再根据自己rpe小调整 ，可以更安全更长久更有效率！
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这斜方太恶心了 送你们好了
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82公斤～73公斤的身体变化
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减脂不就是为了这一刻吗？
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广普配音-力型双修，新周期第一天，低杠深蹲160kgx1,140kg3x5蹲蹲蹲蹲
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过渡周，卧推95kg3x5,肩胛没收好，继续努力！
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试图了解为什么这套造型只斩男不斩女
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我的纸包鸡室友登场！
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当室友骗你暑假没健身，开学后
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缺保镖吗？ 让人轻敌的那种！
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力型双修 卧推102.5kg5x7 总体还行，框架在 最后一个周期强度卧推日完
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脂包肌都给我去刷一次脂|棱角分明的脸太帅了
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就怕力竭时，遇到自己的朋友
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胸肌都快撕裂了！大重量也要做好离心啊
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减载周最后一推，一周没推，力量峰值下降了不少哈哈。继续努力！112.5kg2x1 90kg3x5
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最帅健身造型“宙斯之子”