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健身前后对比!最大的秘籍在于:朝抵抗力最大的路径!走!!!
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来!
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
练腹肌不要整那么多没用的,现在就教你
普通人健身从一月到十二月的变化
天蝎座是这样的
灌水和脱水后差距
健身真的能变帅吗?结尾带笔记
要到穿背心到时候了
音乐一响 男高登场
好像什么都变了,又好像没变,慢慢积累吧
斜方肌之王
好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
高一学生,大家觉得是脂包肌好呢,还是我这种肌肉好呀
臂围30了,穿短袖不自卑了
爱丁堡大学的健身房都有啥?
还有几个月毕业啦
世界上有太多孤独的人
退货和被退货的落差感
过渡周高杠深蹲110kg4x7,颈前蹲,单腿蹲,箭步走,收工
“我无需向众神祈祷 ,因为众神回应的是我的名号”
体脂从24降到13对颜值的影响
觉得我不自然,是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
说唱硬拉!减载周,再来一周 ……..上个周期210kg的极限,今天给我190kg
力型双修 卧推90kg3x7 过度过度 ,不需要每一次训练都高强度输出,负荷渐进,超量恢复,大小周期穿插,再根据自己rpe小调整 ,可以更安全更长久更有效率!
这斜方太恶心了 送你们好了
82公斤~73公斤的身体变化
减脂不就是为了这一刻吗?
广普配音-力型双修,新周期第一天,低杠深蹲160kgx1,140kg3x5蹲蹲蹲蹲
过渡周,卧推95kg3x5,肩胛没收好,继续努力!
试图了解为什么这套造型只斩男不斩女
我的纸包鸡室友登场!
当室友骗你暑假没健身,开学后
缺保镖吗? 让人轻敌的那种!
力型双修 卧推102.5kg5x7 总体还行,框架在 最后一个周期强度卧推日完
脂包肌都给我去刷一次脂|棱角分明的脸太帅了
就怕力竭时,遇到自己的朋友
胸肌都快撕裂了!大重量也要做好离心啊
减载周最后一推,一周没推,力量峰值下降了不少哈哈。继续努力!112.5kg2x1 90kg3x5
最帅健身造型“宙斯之子”