V
主页
送给刚刚开始健身的人宝贵建议如何系统训练不受伤 怎么避免受伤和训练过度健身小白必须要了解的经验教训
发布人
送给刚刚开始健身的人宝贵建议 如何系统训练不受伤 怎么避免受伤和训练过度 健身小白必须要了解的经验教训
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
解锁俯卧撑技能最详细的俯卧撑教程如何从零基础过度到基础俯卧撑
臀腿训练方法和技巧
平板卧推的技巧和方法 居家哑铃胸肌训练
今天讲的都是干货 得在水里讲
手臂训练方法15个经典动作打造上臂肱二头肌今晚19:30来直播间 我们一起训练吧关注秦教练健身 视频号抖音同步直播
正确的俯卧撑姿势 做俯卧撑时候肩膀疼手腕疼的注意事项关注秦教练健身 一起居家运动吧
锻炼盆底肌的训练方法 增加幸福指数 4分钟TABATA盆底肌训练 看到最后哦
在家如何锻炼胸肌哑铃胸肌训练教学视频关注秦教练健身 每天早晚七点直播
居家背部训练技巧杠铃硬拉训练
平板支撑教学TABATA平板支撑训练八个动作一组连续完成4-5组每天早上晚上7点直播居家运动
胸肌训练教学
胸肌训练教学哑铃推举和哑铃飞鸟的技巧每天早上晚上7点直播居家健身
怎么锻炼背部 居家健身小技巧 选择能完成12-16次的重量做3-5组 组间休息1分钟 改善圆肩驼背
徒手健身视频每周四次新手课程 徒手训练
胸肌训练方法(今晚19:30相约直播间)居家哑铃训练胸肌技巧(搜秦教练健身)每天早7点晚7点直播居家健身(一会见)
减掉大肚腩 每天晚上19:30腰腹核心训练直播间不见不散 昨晚最后的PK赛小妹妹们获胜哦#小团体训练 #健身氛围 #日常训练 #减脂塑形 #保姆级别的秦教练
背部训练教学高位下拉背健身房🆚居家健身今晚19:30来直播间一起改善圆肩驼背
2024UTO助力首百越野训练赛(抚顺三块石站)#马拉松 #越野跑 #2024UTO助力首百越野训练赛 #跑步 #保姆级别的秦教练
怎么锻炼腰部肌肉腰腹核心力量 腰部没有劲的试试这种训练方法
胸肌训练方法 今晚19:30来直播间我们一起训练吧 关注秦教练健身 一起居家运动
久违的腿部训练 练时有多嗨过后就有多衰[耶][耶][耶]
如何有效的利用公园的台阶进行徒手的力量训练 #健身#徒手健身
千人跑步千种姿态 你是属于哪一种呢 只要在保证不受伤的前提下 适合自己就是最好的#跑步 #跑姿 #保姆级别的秦教练
在家如何自己健身 减掉大肚腩的试试这个4分钟TABATA腹部燃脂训练吧
相扑式深蹲标准动作教学居家壶铃臀腿训练技巧
腿没劲的 膝关节总不舒服的每天静蹲几分钟就知道有多美好了
每周二的哑铃塑形训练 气质在肩 性感在背 #健身 #撸铁女孩 #保姆级别的秦教练
手臂训练教程 上臂肱三头肌训练方法和技巧
好朋友的第三次跑步就报了和河马拉松健康跑11公里 今天天气给力配速跑的也好 最后用时1小时13分钟左右 今天的私兔任务圆满结束 偶遇好多小伙伴#跑步#
胸肌变强的超级动作 做它就对了#俯卧撑
2024 TNF100 沈阳越野跑挑战赛 50公里组别赛道抓拍瞬间 给你们点赞#越野跑#跑步#保姆级别的秦教练#2024tnf100沈阳越野跑挑战赛
穿衣显瘦 脱衣有肉今晚19:30直播手臂训练
生活原本沉闷 骑起来就有风 答案都在路上 自由都在风里#骑行 #骑行vlog #保姆级别的秦教练
箭步蹲的标准动作 肩扛水袋训练增加了负重的不稳定因素 强化了训练效果
翻山越岭只为看不一样的风景 与其向往不如出发 攀一座山穿一片林 与云同行与风为伍 每周的越野跑#越野跑 #跑山 #保姆级别的秦教练
今晚19:30两周一次的滑行盘训练针对腰腹核心力量 减掉大肚腩居家滑行盘腰腹训练方法 一会见视频号 抖音关注秦教练健身 一起居家运动吧
早安同学们 今日早课7点胸肌训练在家如何练胸肌 居家哑铃训练胸肌技巧视频号和抖音同步直播 关注秦教练健身
增肌你要知道的事今日早课腰腹训练哦
四个超帅的徒手体能训练动作 增加爆发力和燃脂效果#日常训练 #体能训练 #爆发力 #徒手健身 #保姆级别的秦教练
过年的你一定涨了不少的体重和脂肪吧 春天马上来了露肉的季节也到来了 跟我们一起动起来吧 加入100天运动打卡计划 不论你是跑步或走步 撸铁或球类运动