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青少年时期的营养你需要了解哪些?
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青少年时期的营养你需要了解哪些? 青春期是我们人生过程中身高和体重第二次突增期,通常女生始于10-12岁,男生始于12-15岁。身高每年增加2-8厘米,个别达10-12厘米,体重每年增加2-5公斤,个别达10-12公斤。性腺发育成熟,出现第二性征,心理发育成熟,思维活跃,记忆力强,追求独立。 青少年营养有哪些需要呢? 1、能量和蛋白质均处于正平衡; 2、青少年时期骨的增加量约占成年期45% 钙的营养状况决定成年后的骨量峰值
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