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认识不快乐的思维,是摆脱烦恼的第一步。
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早年的情感忽视苛责,对当下状态的影响
人格成长篇
很多人都对自己的认识存在误区!
追求完美和得过且过,底层逻辑是因为自己不够优秀!
自卑是对自己的认识扭曲上,产生的自我否定
丧!抑郁!没活力!
真正爱自己的人,都会用的爱自己的三种方式!
我们的宽容、极端原来是在儿时这么形成的!
“未完成”,造就精神内耗和生命力减退!
童年经历被内化为一种自动化思维影响并控制你!
患得患失,没安全感!
“我不好”来源于被生命中重要的人所挑剔和职责
感觉别人有敌意,是因自己内心本就有敌意!
接纳黑暗自然就摆脱痛苦了
如何不精神内耗
因为有我必须足够好的想法,才让我们自信不起来!
内省,能帮我们更好的认识自己的问题!
如何觉察管理自己的情绪
当忽视事情本身的意义时,就离失败痛苦不远了
越追求什么,就等于在变相的帮助别人迫害自己!
儿时父母与孩子的互动方式,塑造人格形成!
修复童年创伤对我们当下的影响!
关系中喜欢追求控制和权力的原因
“未完成情节”效应
了解自己的心理发展,摆脱精神内耗。
当你接纳自己缺点的时候,缺点就会给你力量
评价别人,你不知道的心理奥秘!
一直被未完成情节影响咋办?
关系中我们都在隐形使用的失望性情感隔离!
区分鼓励与精神操控
“拖延”是一种无意识的害怕和自我保护!
一切问题源自关系中连接的深度不够!
痛苦不快乐,源于自我意识被抑制!
爱是向对方传递善意,而需要则在传递控制索取
如何摆脱精神内耗的苦!
自我欺骗和麻木自己的本质,是为了防御痛苦和逃避真实感受
爱'匮乏的人,内心住着未被充分喂养的婴儿
追求完美,嫌弃缺点,是痛苦的开始!
人为了自我欺骗,无所不用其极
经常忽视自己会导致'垂直分裂'