192.5kg 15个
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120kg 25个
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207.5kg 5个
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182.5kg 3✘5
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195kg 15个
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102.5kg 32次
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170kg✘10，极限估计15个左右
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124.1kg 25个
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粉丝投喂第一期（苦茶子）
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242.5kg 2✘3
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212.5kg 2✘5
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197.5kg 15个
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180kg 25个
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100kg 32个
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217.5kg 10个
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250kg ✘1
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109.1kg 5✘5
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170kg 暂停蹲
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177.5kg.3✘6
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170kg✘14
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240kg 6个
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硬拉250kg
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245kg 6个
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练习两年半，硬拉280
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恢复训练
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深蹲205kg✘5
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215kg 2✘5
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210kg✘5
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240kg
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深蹲220kg.
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卧推99.1kg 4✘8
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高等轻松
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硬拉的话，背角打直就可以拉
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艰难恢复到160KG
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今天练的快爆炸了
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再次摸到160kg！rpe？
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空气蹲
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硬拉！！！
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阿尼亚深蹲220kg全流程。
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肌肉不但要大还要会动，还要会扭
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我还年轻