练背：引体向上一生之敌
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【挑战一年练出理想身材】第4天：练腹
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夏日早晨的日光浴
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练肩：飞鸟+提拉练到肩后束爆炸
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【覃海洋】不是哥，引体向上你是认真的吗！
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开始三分化训练
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【挑战一年练出理想身材】第1天
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【挑战一年练出理想身材】第2天：练肩日
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【挑战一年练出理想身材】第3天：练手臂
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未成年能拉6个标准引体向上可以打败多少人?😱😰😰🤓
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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挑战150秒一个引体向上
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哑铃划船稍微有点感觉了
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练胸：双杠臂屈伸还得练
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五倍碳水第一天，坚持两周看体重变化
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三分化太累，五分化太久，四分化刚刚好
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练腿：练硬拉结果给背肌上强度了
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哑铃卧推的发力感受更好了
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俯身哑铃臂屈伸练三头真绝了！
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引体向上一个也做不了
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这次直腿硬拉终于没练到背上去了😆
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肩还得单练才够劲！
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新的世界纪录，50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了！
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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我的引体有了用武之地，凭实力吃饭
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引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
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一个暑假，引体向上满分答卷出来了。
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插满做组容易，控制收缩很难
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？
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一些团身引体
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40个标准引体向上，我也达到了曾经我仰望的目标
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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引体向上练背这些要注意
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健身如何判断自己是否练到位了？
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正握、反握、对握引体向上
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这种家用引体向上杆不建议买！！！
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女生能做单手引体你信吗？
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体重指数33，鉴定为肥胖，大学体测引体也能满分？
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单手引体怎么练，求教
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小小负重引体 拿捏