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Meal Prep第二弹 | 老外教你做牛肉健身餐
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【配料】 3个红薯(约1.8斤) 1 勺油 1/4茶匙盐 1/4茶匙胡椒粉 1 勺调料(你爱吃的) --- 2磅(900g)牛肉/袋鼠 4个鸡蛋 2 勺芥末 1/2茶匙盐 1/2茶匙胡椒粉 1勺洋葱 1茶匙蒜 --- 500g豆角 --- 1/4杯苹果醋 1/4杯番茄酱 2勺芥末 1茶匙蒜粉 1/2茶匙红辣椒片 1/4茶匙丁香 3勺水 1/4茶匙盐 1/4茶匙胡椒粉 1勺钛合金狗眼油或橄榄油 【每份含量】 热量:432 脂肪:20 碳水化合物:20 蛋白质:43 微博@BodyFirst运动营养
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