京东 11.11 红包
训练干货⚡普通人5000米20分钟➡️19分钟训练计划 | 跑步 五千米 万米 马拉松 课表
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想把5km跑进20分钟的跑友，推荐一个亲测有效的训练方法！
...
3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
...
5公里新纪录25分钟，普通人天花板了吧
...
收费课表分享⚡普通人5公里入门➡️破25➡️19➡️二级❓附第1周课表&方法 | 5000米万米十公里马拉松 全马破三中长跑 大迫杰 贝克勒 强风吹拂 体考体测
...
18分半跑完5000米。业余跑者的5000米训练方法
...
普通人为了五公里跑进20分！到底要训练多久？
...
如何制定马拉松计划 | 挑战一个月半马130
...
一个月5000米26到19分的个人计划分享~
...
中长跑二级选手带你讨论挪威人变强的秘诀—【双阈值训练法】
...
5km跑进20分钟，不需要天赋，方法用对，很快就能突破
...
4分10的配速看着也太慢了…
...
3公里如何从13分跑到9分30，有训练计划练不练
...
《丹尼尔斯训练法》的课表看不懂？1招解决，只用1分钟！
...
【力量训练】五个动作帮你5公里轻松跑进20分
...
生活原本不苦 是你的欲望太多 大迫杰
...
傻子都能看明白的跑步送髋视频
...
近距离感受2:40配速
...
【4K】业余跑者如何提升自己的5000M成绩？
...
5公里跑得更快？这是世界精英跑者们的秘诀~附6周训练计划
...
五千米如何跑进20分.有腿就行！
...
世界级马拉松运动员的训练方法太管用了
...
怎样跑出自己第一个半马21km？马拉松干货
...
跑步提高｜5公里如何跑进20分钟（进阶版）
...
首半马，30度高温，空腹无补给，后程掉速，126完赛。
...
马拉松黄金训练法则之“5321渐进跑”
...
「硬核干货」普通人5公里如何跑进20分钟❓
...
适合3000米和5000米的高效训练计划
...
提高800米、1500米的训练方法。第一期
...
如何提高跑步成绩？中长跑专项力量训练
...
干货⚡普通人5公里入门➡️破25分钟❓附训练⚡方法&课表 |五千米 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三 五公里20分钟 中长跑 大迫杰 贝克勒 强风吹拂
...
干货｜低强度有氧跑有没有价值？附不同目标有氧跑建议与详细配速表！
...
国家队的跑步力量训练真的太有用了
...
B站最全跑步训练法合集！手把手教你成为大神！
...
死亡800米？别怕！【世界前沿中长跑训练理论1——以短促长】体育生 大学生体测 运动员 800米 1000米 1500米训练方法全解析
...
「颠覆认知」的间歇跑亚索800解析 新手老鸟跑者提速必备的间歇跑步课 低门槛无需跑表 | 全马预测 未跑先知 | 中长跑训练解析系列03
...
5公里17分31秒，韩寒！
...
从业余5000米新手跑者到顶尖大神的4种训练方法浅析 | 中长跑解析系列05
...
7个动作提升跑步速度，步频与步幅训练
...
顶级跑步教练教学之跑步肘部90度角的真相
...
「跑圈最大谎言」之诚信有氧长距离(LSD浅析)