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1米77，180斤壮胖类型减肥。要摄入多少碳水蛋白质脂肪？
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我们每天摄入的蛋白质真的不够吗？真相扎心了！
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减脂期如何配比三大营养？脂肪？碳水？蛋白质？
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具体摄入多少碳水
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目前空腹体重74kg，每日碳水300克，蛋白质180，脂肪70克
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减脂期 碳水吃什么好？吃多少好？选择标准/健身/肌肉/碳水化合物/米饭/红薯/玉米/面包/荞麦面
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麦蔻科普：减脂出现平台期，大多数人忽略了优质脂肪的摄入
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麦蔻干货：蛋白质选择最好多元化，健身爱好者摄入1-1.5（每公斤）蛋白质就够了
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你每天该摄入多少热量？
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如何不用计算就能得出所吃食物含有多少热量(碳水、蛋白质、脂肪)？
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我为什么减脂期吃400克碳水
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全天的碳水、蛋白质、脂肪摄入计算公式来啦～
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麦蔻：搞清楚吃碳水时间，让你增肌减脂事半功倍
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减脂第63天：今日空腹体重74.4公斤，碳水180克，蛋白质120克，脂肪45克，减脂进度70%#健身 #减脂 #腹肌
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为什么减脂期不能不吃脂肪？不能不吃碳水？不能不吃蛋白质？
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麦蔻讲减脂期正确饮食，碳水低了，脂肪一定要拉高，饱腹感不是来自于碳水
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减脂期吃多少碳水因人而异，高碳低碳根据体重划分
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减脂期，每天碳水的下限是多少
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增肌期第六周：体重75公斤，碳水385克，蛋白质180克，脂肪90克
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碳水不应该是负担，而是非常重要的帮手#健身#减脂#减肥
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麦蔻：正常人减脂碳水摄入三次就行，节食减肥是纯傻子
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想减肥？却不知道需要一天摄入多少热量？
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碳水化合物 该吃多少？
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减脂期吃什么脂肪？
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碳水和脂肪谁更容易长胖？
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这是我正常的饮食，全天1.3公斤鸡胸，380克蛋白质，350克碳水，80克脂肪
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1米78，140斤减肥。想瘦到120斤当细狗，有什么办法？
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减脂傻瓜公式 | 新手向
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碳水是如何使我们发胖的？【减脂期如何控碳水】
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184斤减到128斤用时半年时间，浅谈关于主食碳水减肥期间摄入
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减脂期 碳水该吃多少（公开我的减脂食谱）
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减脂？塑型？，你应该吃多少碳水？
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主食减肥法｜减肥期间推荐吃多少碳水
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增肌期蛋白质摄入1—1.5克每公斤体重就够了
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纯干货讲解：减脂期早起和练后应该吃我们全天70%的碳水量，蛋白质和脂肪不用动，调整碳水就行
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减肥要戒掉脂肪摄入？减肥不吃脂肪？麦蔻：减肥反而要吃更多脂肪。
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作为健身爱好者，不论增肌还是减脂，蛋白质没有必要摄入超过1.5g/kg。脂肪又应该怎么摄入呢
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《膳食指南建议》一天吃多少碳水？【热量分享】100大卡的馒头有多少？一天能吃几个？
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1米52，87斤减脂。健身教练说一天只能吃30克碳水（约100克米饭）
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【快乐吃瘦法】碳水/脂肪/蛋白质吃多少克最能减肥？该怎么精确计算？
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减脂挨饿是必须经历的，那什么时候该吃碳水