京东 11.11 红包
最基础的动作就是最有效的动作，射手俯卧撑每天100个，练出饱满胸肌 麒麟臂，还能强腰 促睾，一起冲？
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每天100个摸肩俯卧撑，练出饱满胸肌，穿啥衣服都好看！
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徒手练手臂最基础的动作，往往就是最有效的动作
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一个动作瘦全身，每天100个燃脂一整天
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每天晨起空腹100个，加速燃脂练出饱满胸肌
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每天100个灵活脊柱，强腰固肾，还能练出胸肌麒麟臂
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每天5分钟，练出饱满胸肌、直角肩
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一个动作每天100个 唤醒完美身材
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啊呀呀呀，这个动作改善头前倾+驼背，真的是太棒了！
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晨起空腹100个，七天练出完美马甲线
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建议所有的男生都做这个动作，饱满年轻更有活力
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