京东 11.11 红包
双力臂解锁力量训练 （第一次） 期待解锁那一天
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MelodyCycle@right 20201109
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power circle @超级猩猩 @子一
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MelodyCycle @right 20201108
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90天后第一次力量训练
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年后第一次力量训练 新鞋开光
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憋了三天实在受不鸟了～就近找了乐刻～第一次午夜健身[捂脸][捂脸][捂脸] 没有举重台总觉得少了点什么～肩背腿怼一轮，再来个俯卧撑和仰卧起坐小wod……
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MelodyCycle @right 202001110
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20200715晨练BP 第一次上野哥的课 棒～
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Power Cycle 力量循环 @超级猩猩南山益田 比BC安全 比BP减脂 很nice
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记一次完整的黑练训练@hertz
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20210216 超级猩猩力量营 @七@来福士 胸
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20201212 RPM mix @超级猩猩华强北 right
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髋关节康复第一次作业
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100个波比的wod
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power clean最虚的项目 185是个坎 超过这个重量就六脉神剑了 但开始抱石的好处就是手指和背力量好很多 可以开握ttb了
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平安夜wod 300个花式波比
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20210212 力量营 @南山来福士@七
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20200905 @right MC 超级猩猩上梅林店
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20200730离深前最后一次MC
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hertz周末团课
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20210216 bodypump @超级猩猩@66 太久不bp肌耐力太差 跟不上了
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20210511 21 15 9 相扑高拉 脚尖触环 有1有5也算生日wod了 9m16s完成
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悬垂翻 ttbteamwork
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久违的一天两练
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20200908杭州第一次CF训练 @CrossFit Hertz远洋
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这情节怎么感觉在哪看到过
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hertz p 实力推 50kg*3 6r
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20200130 朋友圈一个赞5个俯卧撑挑战 68个赞 340个俯卧撑 前五十个标准 后面实在不行改跪姿 第一次看到自己的三头 舒坦
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20220513 上肢力量训练
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日常引体打卡
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游泳私教记录20210519
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连续在家健身Day28 周末超级组走起～把家里的器械组合一起自己编个计划，瞎🐔8⃣️练练～
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硬拉高翻挺举 滑雪 wod 一做 wod 举重动作就没了
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right @超级猩猩来福士单车店 Melody Cycle 20211004
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核心训练 解决自由泳单侧唤起问题 强化肩关节稳定性和对侧抗旋核心
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20210212拳击营 @深业上城@小义
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20200924 第一次倒立WOD 练弱项就是很郁闷
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RPM82@home 20200207
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天冷了 有氧也不行了 第二轮比第一轮舒服很多
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RPM 56 @home 20200213 特别爽 第一次单场RPM25KM 有阿波罗就是不一样