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[自制课程]什么是高敏感,如何判断自己是不是高敏感人?| 第一讲
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省流:高敏感指的是“高度敏感型人格”,它有四个典型特征,分别是深度加工、容易过度刺激、情绪反应强烈和共情,细节感知。 ---------------- 想说的话:把它叫做“课程”,我还是有点惶恐的。我把稿子反复修改了四五个月,也只能做到并不满意的状态。没办法,我的能力有限,不可避免地存在不足或错误。同时制作比较粗糙,见谅。既然是“课程”,多少有点无聊,我预计看的人不会太多。但如果你真的有这方面困扰,它应该能帮得上你。完整看下来,你可以刷新一遍自己的认知,减少很多不必要的困扰。哪怕能帮到一两个人,那也是值得的。 ---------------- 目录 开篇语:高敏感人如何跟这个世界和平共处? 一、认识自己 课程1:什么是高敏感,如何判断自己是不是高敏感人? 课程2:高敏感人分别有哪些优势和劣势? 课程3:高敏感人如何发挥优势,避免劣势? 课程4:为什么你不需要变得外向、变得不敏感? 课程5:高敏感人被视为怪物、异类,怎么办? 二、解决内耗 课程6:高敏感人内耗形成的逻辑是什么? 课程7:如何通过修正自动思维解决内耗? 课程8:如何通过修正高标准解决内耗? 课程9:当你被负面情绪淹没时,该怎么办? 课程10:如何彻底解决“过于在意别人的眼光”? 课程11:如何识别和应对过度刺激? 三、生存指南 课程12:如何避免想太多,把握思考的度? 课程13:学会说不,是高敏感人的必修课 课程14:保持冗余,你才能活得淡定从容 课程15:高敏感人如何应对社交中的尴尬? 课程16:为什么你会“活得很累”,以及如何解决? 结语:如何获得脚踩在地上的踏实感? (计划一周三更)
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[自制课程]高敏感人如何跟这个世界和平共处?| 开篇语
为什么外向的、不敏感的人,相对没那么容易内耗?
【已完结】高敏感认知课:从茫然无措走向坚定
作为高敏感人,聊聊我如何减少内心损耗
有人评论说,作为高敏感人很难建立亲密关系 | 我们总会忽略真正重要的事
高敏感人千万不要把娱乐当成休息
我为了解决自己的问题,看了很多心理学书,属实没必要
内向、敏感、拧巴的人读道德经有奇效
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如果你想进步,千万不要觉得“我做得不够好,没脸拿出来见人”
作为高度敏感的人,聊聊我感受最深的几个点
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曲曲一招教你判断一段关系该不该继续
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高敏感人群是不是没救了?两句咒语搞定它!
最顶级的养生就是养心,心转病移,大部分的实病皆来源于虚病,而虚病来源于念头,换句话说最消耗一个人的东西就是你自己的念头,不怕念起,就怕觉迟。
高敏感人群自救指南:如何在充满恶意的世界活得开心?