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[自制课程]高敏感人如何跟这个世界和平共处?| 开篇语
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省流:我做了一套课程,希望帮到内向敏感的朋友们,从茫然无措走向坚定。如果你被自己的敏感人格困扰,被别人的一个眼神、一个动作困扰,容易内耗,害怕被讨厌之类的,那这套课程,或许能帮到你。 ---------------- 想说的话:把它叫做“课程”,我还是有点惶恐的。我把稿子反复修改了四五个月,也只能做到并不满意的状态。没办法,我的能力有限,不可避免地存在不足或错误。同时制作比较粗糙,见谅。既然是“课程”,多少有点无聊,我预计看的人不会太多。但如果你真的有这方面困扰,它应该能帮得上你。完整看下来,你可以刷新一遍自己的认知,减少很多不必要的困扰。哪怕能帮到一两个人,那也是值得的。 ---------------- 目录 开篇语:高敏感人如何跟这个世界和平共处? 一、认识自己 课程1:什么是高敏感,如何判断自己是不是高敏感人? 课程2:高敏感人分别有哪些优势和劣势? 课程3:高敏感人如何发挥优势,避免劣势? 课程4:为什么你不需要变得外向、变得不敏感? 课程5:高敏感人被视为怪物、异类,怎么办? 二、解决内耗 课程6:高敏感人内耗形成的逻辑是什么? 课程7:如何通过修正自动思维解决内耗? 课程8:如何通过修正高标准解决内耗? 课程9:当你被负面情绪淹没时,该怎么办? 课程10:如何彻底解决“过于在意别人的眼光”? 课程11:如何识别和应对过度刺激? 三、生存指南 课程12:如何避免想太多,把握思考的度? 课程13:学会说不,是高敏感人的必修课 课程14:保持冗余,你才能活得淡定从容 课程15:高敏感人如何应对社交中的尴尬? 课程16:为什么你会“活得很累”,以及如何解决? 结语:如何获得脚踩在地上的踏实感? (计划一周三更)
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[自制课程]什么是高敏感,如何判断自己是不是高敏感人?| 第一讲
【已完结】高敏感认知课:从茫然无措走向坚定
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