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京东 11.11 红包
大体重 无伤减脂跑法
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大体重采用无伤超慢跑法,速度可以比走路慢,慢慢提升步频,增大消耗。技术要求,躯干稳定,大臂放松摆动,收小步幅,腿放松下落,脚下滚动,快速交替。#春见小低高#跟着石春健学跑步#跑步#超慢跑#减重
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