偶遇全马239大神老皮
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已完成81公里，浑身是泥，接下来是连续十公里的大爬升，也将来到赛道海拔最高点
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后天人生首场168公里越野赛就出发了，惴惴不安之中，把装备准备得更细致了～
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保持不变其实就已经很幸运啦，要是在不变的前提下还能有一丢丢的进步那就更开心啦，12月的第一天，万米进37分。接下来继续为下一个目标努力
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又是一场高质量的训练，开跑后受伤的脚趾没太大影响，刚好天气也不差，那就冲冲冲吧。
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手套都戴起来了，冷风吹的鼻涕一把泪一把的🤣，珍惜接下来一周的降温天气，把丢失的状态找回来
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天气越来越热了，冬训结束还有夏训，别愁，别停，别懈怠
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在武汉见到老弟，开心。明早青山半马6:30DOU嘤直播，有空记得围观哦
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气温21度，96%的湿度，心率明显高，这天气还能有点冬天的样子吗😅 ，你的城市有几度？
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原本今儿该站在百公里越野赛起点的，奈何口罩原因无法出省，我是如此热爱山野，多想做行走在山林田野间的那只小精灵
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浅跑10公里
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久违的感觉～刚刚领完南山半马的参赛包，嗖嗖的风吹的我直哆嗦，明天开跑，加油加油～#南山半程马拉松 #跑步那些事 #朝着梦想奔跑吧
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初七，用跑步告别春节假期，新年上班第一天，上次见面还是去年🤣
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滴滴～上车啦。跟我一起：一二三四、二二三四、三二三四、四二三四…#马拉松训练 #跑步 #2023不负每一份热爱 #晨跑打卡 #运动最美时刻
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因为有你们，再长的路都不再孤独，我想感谢你们，直播间的4万多朋友，几千条评论，以及每一个点赞和留言…是你们给了我力量！
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今天的青山半马大伙儿都看直播了吗？摄影师的表现怎么样？反正现在已经累趴下了
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一阳恢复2个月，二阳得多久？一点脾气也没了π_π
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港百你必须要知道的
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鹤壁马拉松，风和日丽起跑，祝今天参加比赛的宝宝们都能跑出好成绩，一起加油～
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三年后，我们回到了正常的生活，比赛季开始了，你报名了吗
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深圳#梧桐山 犁龙环线#越野赛 ，14.3公里爬升1244米，用时2小时完成✅
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昨天跑山50公里，今早在休和跑之间徘徊了一下，身体无明显疲惫，各项数据也显示状态OK，得了，那就跑呗，今天放了每公里的配速，在视频后面哦
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cp3进站前完成了对波兰选手的超越，之后一直保持优势到终点
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7:30学生开始出早操，跑道几乎占满，没法跑了，提前2公里收工，特别感谢三位大神@陈志标 @疯子333 @小谷 期待下次哦
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深圳8个月的夏天名不虚传…这会不会是今年蕞后一个湿热的早上，夏天会不会在12月来临的时候结束？
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人山人海的周末，天又热了，按有氧区间上限跑了个小长段。我的有氧区间设置，留言区详解。
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三月第一天，要开心哦
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去年的今天在崇礼，今年今日在西部100的adidas基地，再次感受到被厚爱的幸福感！去年，今年，以及未来，感谢每一位♥️
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深圳能拧出汗的日子结束了，但操场一圈圈的循环依旧继续，从酷夏到寒冬~#11月第一天
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周六的操场好热闹，有的拉LSD，有的跑强度，还有2大队伍在测试10公里，锣鼓喧天齐鞭炮齐鸣～
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已跑完152公里，赛程已过3/4，从出发到目前一直位居第一。剩下的赛段，才是真正对身体和意志的双重煎熬。今天dou直播继续进行中
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平凡又普通的一天从吸收太阳的能量开始今日电量已充满🔋
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来到河南，有点水土不服，各种不适轮番袭来，希望周日能顺利完赛吧
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刚起跑温度就快30度，艰苦卓绝的206公里刚刚开始，直播正在进行中
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跑步之外，每天下午站着直播5小时，消耗也不小，身体恢复是最重要的。饮食、睡眠、拉伸…工作之余要保证它们的平衡，才能在第二天早晨满血复活，加油吧
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Sally说和我跑步特别高兴，而我也是如此。虽然认识不久，但我们很投机。有时候就是这样，一个共同的爱好，一个份真诚的关心，足以让本陌生的人成为朋友
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寒冷而温暖的午夜，和郑文荣携手相伴到终点。友谊是这次比赛最大的收获，至于名次，即便是第四，那也是和上届比赛同样的名次啦～
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温湿度又回到夏天的模样，心率随之升高，不管怎样，仍然要认真地跑
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上午深圳女子十公里比赛跑完，赶紧回来开工😂
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到达CP3，已过32公里，目前平均配速6分左右。跑错一段路，摔了一跤，手指出血，格格正在继续前行～
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女生啊，每个月都有这么几天…放松跑调整，等风来，等它走