二次腿就像走路一样自然 get它可解锁长距离自由泳
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Day 3｜挑战成为游泳大神（失败）
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【斯巴达教游泳】视频加载中，速速查收惊喜！
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看看张雨霏的顶级水感
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连续游泳一千米有着独特的意义
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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【人菜瘾大】教练说“游是能游 但你这游得好看吗？”
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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分享游泳课41——入水前伸，推水推直
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啃着羊腿就把教练惹毛了 | 游泳关键在肩
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每日三省 波蛙也是我配练的吗！？
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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二次腿放松游，越游越轻松
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抓住～拉～滑行🏊‍♀️重复着这个动作，户外游泳秘诀！
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你是不是也以为你的二次腿...这样？
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真正的高手是静的是没有水花的！
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我可以把一年前的自己按在地上摩擦