单手俯卧撑？很难吗？！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰训练
...
某公园单杠惊现街健大神？双力臂＋前水平＋倒立俯卧撑＋一字马？！干就完了！兄弟们！
...
小伙儿努力两个月，终于突破9个双力臂！
...
让你们看看，真实徒手自重训练的新手一年的成果——大佬勿喷
...
小伙在公园里测试单杠竟然……
...
新手就是这样动作又不标准还喜盲目加重量
...
高一学生，差不多三个星期没有练单手引体向上了，今天恢复一下单引的训练
...
街健打卡！
...
单手引体，你可以吗？
...
徒手增肌教学｜在家没器械的兄弟，这几个徒手健身增肌动作，一定要多做
...
新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
...
最近莫吉托的双人舞很火啊？！来一段街健双力臂双人舞！走起！
...
前水平专项拉力训练
...
真的练俯卧撑就可以把身材练好吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
...
我的徒手就练这些
...
48岁大叔，徒手健身4年。
...
当代脆脆鲨高中女生做俯卧撑
...
徒手健身，动作越怪，效果越佳
...
徒手健身的魅力就在于此
...
徒手健身负重后的样子 推力训练
...
【禁闭体训】第一：20:20超人喝水200ml
...
在家徒手健身一个月，彻底消除腹部大肚腩，专治四肢不胖肚子胖
...
徒手健身十年
...
坚持俯卧撑第207天，引体向上12×8=96个，俯卧撑260个
...
四个徒手自重最好的练腹动作
...
街头耐力挑战又来啦，这次是6分钟内完成50引体 100俯卧撑 50次➕10kg深蹲，血赚300
...
居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
...
粗糙的转换
...
飞起来
...
据说看完这个视频，大部分人都学会了倒立俯卧撑！
...
100引体+100俯卧撑
...
三个细节教会你俯卧撑标准发力
...
海绵体每次软绵绵练习这些动作促进循环恢复坚固度
...
试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成
...
粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
...
看我的背，对，从正面看
...
俄挺进阶训练思路
...
居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
...
坚持俯卧撑第202天，引体向上12个，俯卧撑15*8=120个