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太原|关于身材,说点真心话和干货!很多会员都说上门私教真的很方便。谢谢大家的支持今天给大家分享一些干货:合理饮食:合理饮食,保证营养摄入的同时控制热量。
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太原|关于身材,说点真心话和干货! 很多会员都说上门私教真的很方便。谢谢大家的支持 今天给大家分享一些干货: 合理饮食:合理饮食,保证营养摄入的同时控制热量。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、豆类、蔬菜。避免高糖和高脂食物,以免影响身体恢复和体重控制。 坚持适量运动:可以适当进行一些轻度的有氧运动,有助于恢复身体机能,提高代谢率,减少脂肪囤积。但要注意避免剧烈的运动和过度劳累,避免对身体造成过大的负担。 恢复盆底肌肉:盆底肌肉往往松弛,导致尿失禁和其他问题。进行盆底肌肉锻炼是重要的
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