V
主页
健身房器械使用教程🏋️♀️罗马椅如何 瘦后腰赘肉‼️练翘臀‼️ 很多宝宝是不是对瘦后腰束手无策,别着急,这个罗马椅就
发布人
https://www.xiaohongshu.com/discovery/it 瘦后腰赘肉‼️练翘臀‼️
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一个练后腰的好动作
健身器械详解之罗马椅|这个常见器械会用吗
【健身】分享一套瘦侧腰后腰的训练,躺在床上就可以完成
罗马椅是健身房常见的器械,练腹肌不要只做卷腹
用罗马椅锻炼腹外斜肌,减少侧腰赘肉#健身 #运动 #腹肌 #人鱼线 #功能性训练 #腰腹赘肉 1
女生刚进健身房,手把手教你这三个上肢器械,告别大肚腩,拥有好看的匈型,,开肩美背,健身房必有的三大训练设备#健身
想在健身房练紧背沙漏腰,但不知道从哪里开始,这个视频或许可以帮到你~ #健身 #练背 #塑形
新手进健身房不尴尬/健身房器械教学,今天教学的是山羊挺身,这个动作主要锻炼我们腰部加强腰部力量。
健身房瘦腿器械!9个动作 瘦大腿内侧脂肪!泡沫轴放松,器械使用攻略,弹力带使用,练腿日
健身房如何减肚子,简单易学
健身房训练必备,固定器械使用大全——臀腿篇!
【健身房器械攻略】健身房虐腹器械一览
罗马椅挺身,也叫山羊挺身。非常好的腰部,臀腿训练动作
酷炫罗马椅挺身全方位解析! 健身 增肌 减脂
关于山羊挺身,可能一直没做对
健腹板动作大全|打造马甲线必练|健身房最容易上手的器械|
健身器械详解|打造腹肌马甲线必备的练腹椅
健身房进行腹部训练,练出沙漏腰!
健身房的那些器械可以练下腹
健身房器械练腹肌!13种方法瘦腹部 塑形腹部器械使用
【器械练腹】四个动作练出腹肌马甲线
罗马椅三部曲——练腰系列!你会练吗
第一次就见效!后腰赘肉说拜拜
山羊挺身动作教学
高难度健身动作,正确使用罗马椅,快速瘦腰!
收藏这一篇就够啦!健身房入门训练计划,一周四练合集
健身房【腰腹训练】跟练版|分段教程
【新手】健身房最该练的器械有哪些?|具体动作解析
罗马椅练背?还是练臀?你只需要搞清这三点😎
腰不好一定要学会这个器械
健身房利用率最低的器材就是腹肌板,做完腰酸腿废的评论区报个道#腹肌
怎么用罗马椅训练侧腹部?
详解|教你区分罗马椅练臀和练腰的3个区别
背屈伸,俗称“山羊挺身”,2个常见的错误,练后容易下背酸痛
【健身房器械科普】罗马椅使用方法。
罗马椅练侧腹不要加负重!
健身房腹部训练攻略,助你全方位锻炼腹部!
在健身房进行腹部锻炼【试试这些动作】
健身房器械讲解|还只会卷腹?手把手教你练腹肌(新手必看)
健身房器械入门-39个动作和变式,全部掌握(办了年卡不迷路,练起来)