想在健身房练紧背沙漏腰，但不知道从哪里开始，这个视频或许可以帮到你~ #健身 #练背 #塑形
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挡不住的雄伟
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老师和私教都强调了这个细节，就说明很重要！视频的最后分享一下我练完痛了一个礼拜的训练计划
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真正实用的健身设备
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第一次去健身房，想要改善窄肩溜肩，可以参考一下这个训练，其中，学会沉肩划重点 #健身 #肩部训练
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1:1复刻健身房——胸部训练
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对不起，我以为这些都是健身常识！想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
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关于我的健身服经历。 #健身 #撸铁女孩 #塑型
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健身整整7年，我到底经历了什么才到现在！
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一些经验小心得，如果你去健身房没头绪的话，或许对你有帮助 #健身 #肩部训练
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这是一条省钱视频 #居家锻炼 #健身 #运动装备
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这种健身房模式我体验下来感觉还蛮好的
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如果你觉得健身是一件困难的事情，看看这个成功案例是不是能给到你帮助
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来吧，刚办卡的或者只是张洗澡卡、跑步卡、单车卡的，这个系列不收藏，那卡费算是浪费了！！钱这么难赚怎么能浪费！！
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去健身房教练都会给你们做的测试，现在自己在家可以测一下，然后相对应的拉伸，可以改善不良体态提高运动效果
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【练背必看】练背王牌经典动作，一个视频教你练出倒三角！
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为什么说大众健身不难！其实不用局限于健身房，今天就用我新入的这个三星Galaxy Fit3手表记录一天碎片化运动量！
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日常
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家用椭圆机测评？看这四个维度就够了！想要实现居家健身自由，椭圆机肯定不能错过啦！但是如何挑选性价比高，不踩雷的椭圆机也是难题，今天就我自己的经验帮姐妹好好理一理
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去健身房不会用椭圆机的小伙伴看过来，详细的教程来啦，记得收藏哦
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练背100次，不如灵活胸椎一次！胸椎灵活训练！
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有氧爆汗简直了，我看看谁还没拿下！
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当然有其他好的实践下来不错的方法都可以在评论区分享！！互相学习涨知识~ #健身 #身材管理 #健身女孩
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当你有个会烘焙的健身男友
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在当下... #好好锻炼用心生活
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新手练肩最最头疼：斜方肌酸。知道要沉肩挺胸但就是做不到的姐妹，答应我 看完这篇
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上臀一练一个准
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绝大多数新手都不知道脚的重要性，力从足起，脚练好了腿臀都会变好看 #健身干货 #腿型矫正
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健身和吃饭睡觉一样重要后，过个年反而瘦了。务必记住【日常规律训练】比【想着节后再去猛练】来的重要的多的多！
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一周只练两次，一年后会有什么变化？ #健身
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你可能知道龙门架好用，但想不到它这么的好用
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练臀没什么感觉，或者有感觉但腰背代偿的姐妹一定要把这个视频看完，基础打好，后面练的效果就蹭蹭很快
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《有氧大合集》：适合自己才是最好的
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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练背新手可以当作正式组，老手放热身做。
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松解好腓骨肌群，有助于纠正腿型
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感觉越来越Ｑ弹了
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腰酸就说明动作做错了？不不不，今天又新增了一个知识点～
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不拍视频不知道，一深蹲就内扣膝盖
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练背务必加上这个细节，小细节大感觉 #健身 #练背 #背部训练
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出这个健身房使用说明书出的快凉凉了，在凉之前记得转发给需要的姐妹们 毕竟对于新手来说器械真的蛮重要！