四个技巧改变锻炼动作难度+不扰民十个动作在家锻炼（中阶版）
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不扰民的十个动作在家锻炼
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连续健身第1628天！送归云去雁，澹寒采、满溪楼。正佩解湘腰，钗孤楚鬓，鸾鉴分收。凝情望行处路，但疏烟远树织离忧。只有楼前溪水，伴人清泪长流。
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