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11月21日周二上午为家健身运动力量+有氧（肩背上肢）
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8月27日周二上午为家力量塑形力量（肩背）+有氧
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12月15日周五上午为家健身运动力量+有氧（肩背训练）
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1月2日周二上午为家力量力量+有氧上肢
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12月27日周三上午为家健身运动力量+有氧全身塑形
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12月19日周二上午为家健身运动力量+有氧
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11月1日周三晚上为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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2月25日周日上午为家健身运动上肢力量
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12月12日周二上午为家健身运动力量+有氧（肩背）
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10月26日周四上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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2月27日周二上午为家健身运动上肢肩背
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10月19日周四上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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1月20日周六上午为家健身力量（全身）+有氧
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3月19日周二上午为家力量塑形上肢肩背
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10月7日周六上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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3月23日周日上午为家力量塑形全身核心
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12月21日周四上午为家健身运动力量+有氧 臀腿训练
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10月28日周六上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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10月10日周二上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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12月4日周一上午为家健身运动力量+有氧
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1月14日周日上午为家健身力量+有氧（全身塑形）
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10月18日周三上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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10月13日周五上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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11月27日周一上午为家健身运动有氧运动
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7月25日周二上午为家健身运动力量训练+有氧燃脂直播回放
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10月20日周五上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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11月15日早上 为家老师有氧塑形不跑跳减脂运动（自用）
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10月25日周三上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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11月22日周三上午为家健身运动有氧+力量（壶铃）
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12月13日周三上午为家健身运动力量+有氧（壶铃）
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11月2日周四上午为家健身运动有氧+力量全身训练
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11月10日周五上午为家健身运动有氧+力量（上肢）
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1月25日周四上午为家健身力量（臀腿）+有氧
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1月12日周五上午为家健身力量+有氧（上肢肩背）
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1月13日周六上午为家健身力量+有氧全身塑形
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8月11日周五上午为家健身运动力量塑形+有氧燃脂直播回放
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12月20日周三上午为家健身运动力量+有氧