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11月2日周四上午为家健身运动有氧+力量全身训练
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12月17日周日上午为家健身运动力量+有氧
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11月20日周一上午为家健身运动有氧+力量（臀腿）训练
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10月25日周三上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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11月2日周四晚为家健身运动有氧+力量（臀腿）训练
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11月18日周六上午为家健身运动有氧+力量（腹部核心）训练
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11月10日周五上午为家健身运动有氧+力量（上肢）
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10月6日周五上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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10月20日周五上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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12月30日周六上午为家健身力量+有氧全身塑形
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10月16日周一上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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3月3日周日上午为家力量塑形全身核心
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4月14日周日上午为家力量塑形全身核心
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11月7日周二上午为家健身运动有氧+力量（肩背上肢）
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12月26日周二上午为家健身运动力量+有氧（上肢力量）