京东 11.11 红包
Candito6周计划｜W1D1
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Candito6｜W2D3，计划失败的一天，死亡深蹲容量日！强度太大啦！
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Candito6｜W5D1，深蹲185*4，极限能上200么？
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Candito6｜W1D5，卧推力竭组，92.5*10，极限在123？
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Candito6｜W2D4，依然卧推容量日！感觉很好！动作更稳定了！
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Candito6｜W4D4，卧推110kg*2，我觉得我这个动作真的很教科书了！
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Candito6｜W4D1，深蹲170*3 轻松做组！容量累积的收益来了！
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蹲到了
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减载硬拉日！165*6！
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不想休息只想一直训练
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Candito6｜W4D3，深蹲180*2 硬拉205*2，本以为是场硬仗，但是相对轻松，前期的容量积累太重要了！
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力训一年，第一次参加力量举比赛！经验比成绩更重要！
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Candito6｜W2D2，上肢卧推容量日！卧推动作好了很多！
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有这几款健身app，省下几十万的私教钱，想不变大佬都难
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壶铃三大动作
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W8D1｜S：171*5；B：91*5。增力期第二周，木地板有些滑，腿吃不上劲……
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Candito6｜W5D1，candito六周计划的最后一天，硬拉210kg，最终只做了两组一次……状态不好，好好休息几天测试一下SBD！
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Candito6｜W3D3，深蹲168*6 轻松的一天
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疫情刚开始vs现在！两年变化，健身让我逆生长
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实验室日常，思考人生。
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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最近的生活训练-手臂/腿
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硬拉新pr215拿下！
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超级无敌展体
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练腿日！10*10！100kg做了六组，80kg做了4组，太差劲了…
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推胸日
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沉浸式体验宁河健身房！厉害了我的民航大！
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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W1D4｜第一周计划完成，强度较低！适应为主！期待16周后的蜕变！
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减脂第七周！B站特供训练vlog
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3个卧推变式，让你的卧推暴涨！| Coach Adam
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上肢强化日
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如果你的目标是增力，5x5计划肯定需要重量递增！
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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练背黄金动作推荐（上）
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初练真空腹，打几分？减脂ing！
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做内啡肽的囚徒｜力拔山兮
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W2D1｜深蹲日，高杠全蹲+窄推，慢慢容量积累！
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享受低碳日
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硬拉做1组x5能涨力量吗？