V
主页
京东 11.11 红包
通过骶骨的运动,来告诉你孕晚期骨盆发生了哪些变化!!!
发布人
正常情况下,骶髂关节一般不会发生过多的运动,所以骶骨与髋骨之间是一种联动的关系,即骶骨前倾整个骨盆也会发生前倾。但是女性在孕期,由于松弛素的影响,使得骶髂关节的活动性增加,导致骶骨与髋骨的联动性就会受到影响。所以,当骶骨发生后倾时,整个骨盆却不一定呈现后倾的状态。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
能使骨盆后倾的肌肉有哪些呢?一个视频带你全面了解
臀中肌 | 稳定骨盆的核心肌肉,也是调理腰膝疼痛不能忽略的肌肉!
【骨盆专题】神圣之骨——骶骨
为什么要滚泡沫轴,这样做有什么益处?
你不了解的髋部细节!!
这是被低估的健身动作......
了解使肌肉劳损的触发点
引体向上真的很难吗?
如何自我松解梨状肌?
如何强化髋膝踝的稳定性,喜欢跑步的你可千万别错过!
不愧是骨科医生🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
如何高效拉伸髂腰肌?
引体向上要做好,这一步很关键!
了解了这一点,你才能更好地进行肩关节的评估!
稳定骨盆,可不要忽略了这块肌肉的训练!
喙肱肌 | 它的触发点可以引起肩部前方,上臂和前臂后侧以及手背的疼痛!
臀部经典训练(二)——蚌式开合
记住这些细节,你才能更好地了解髋骨(一)
强化肩部稳定、改善圆肩驼背,我推荐你做这个动作!
臀部两侧凹陷,不一定就是臀中肌无力!
这个练腹动作,90%的人练不到腹肌?
前锯肌为什么重要,这四个功能你得知道!
一个视频带你全面了解腹部肌肉的构造!
什么是肌筋膜?
如何一步一步解锁手倒立?
肌肉在运动中要扮演哪些重要的角色呢?
臀部经典训练动作——臀推
骨盆前倾的同学,先试试这个拉伸!
【健身干货知识】3分钟带你全面直观的了解人体关节系统
”翼状肩“、”胸部外侧疼“、”呼吸短促“,这块肌肉你不能忽略!
作为保护心肺重要的骨骼,你重视过它吗?
坐骨神经痛?不可忽视的梨状肌综合征!
髋关节弹响与哪些因素有关?这些问题可能大部分人都会有...
解决骨盆前倾——塑造平坦小腹
要想学好筋膜链,这些观念要改变!
肩胛下肌 | 肩部后方、肩胛区疼痛?肩关节外展受限?这块肌肉值得考虑!
运动平面和运动轴的关系,傻傻分不清楚?
姿势若不对,当心腰练废!
腹直肌分离真的跟腹直肌有关系吗?
一个视频带你看懂身体肌肉有哪些类别!