京东 11.11 红包
这几天状态不好
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31个俄挺俯卧撑！？
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很有生育力的样子
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【安德里】“15-20”的循环训练 忙里偷闲也要打造结实的身材，快快型动起来
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十天
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高团出分腿尝试
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今日份冲肩维持
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记录每一次训练，记录点滴进步，加油XDM
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小翅膀夹碎鸡蛋！你能做到吗？👊
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俄挺离目标越来越近了吗？身体和心里都做好准备了！熬吧
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四个动作帮助你掌握90℃并腿水平支撑（跟练教学）
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“晨练…”
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一起来练胸吧
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该害怕失败还是害怕自己那颗玻璃心？打卡支架倒立转分腿俄挺
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在干嘛呢
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本周第三次俄挺分腿突然有感觉了哈哈
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认真对待每一次训练，送给你一瓶魔法药水，哈哈
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分腿俄挺之路还很长！
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认真记录每一次训练，用心对待！活在当下
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不放弃的你一直在努力往前走
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街头健身 | 5个最佳的拉力基础训练
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如何去实现高锐角支撑，一些提示和练习（包括练后手腕肩膀等肌肉拉伸放松）
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【安德里】感谢大家对我和街健的认可
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看着背就知道不简单~杠上暴力美学
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手腕，手肘，肩膀加强锻炼（间接强化基础增加学习俄挺的进度）
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核心稳定训练，至关重要！
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艾特你的兄弟来看一下
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【维塔利】几个月只用自重训练结论是失去了耐力，每次锻炼10-15组也太搞心态了，失去了耐力，实力有所下降
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街头健身 | 俄挺低团进阶高团4步骤
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坐位体前屈满分技巧
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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了检查下状态
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目前分腿俄挺就这个水平唉😔
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诡异的BGM响起，暗示了这不简单！刃牙
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摸摸门牙还在！
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完全的主导身体
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例行训练分享
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这就是它所需要的😁
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街头健身 | 俄挺基础篇：强化稳固低团
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城里人没见过这么会玩的
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分享一些我收藏的动作（可以让你的并腿俄挺更强）