冰糖牛奶蜜薯！烤大鸡排！菠菜豆腐汤！啊啊啊啊啊啊我好疼！
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烤鸡胸盖饭和超量膳食纤维，大口吃菜！
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超级下饭！香脆油焖大虾，一口一个！半斤烤鸡排！你想要的都在这里！
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我隔着屏幕都感到心肺爆炸！完事煮包汤达人，一把烤串，北京烤鸭鸡肉肠，呀土豆，不健康的饮食令我愉快！
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豆豆开会，爱式减脂练后餐：群英荟萃鸡排饭！咸香开胃！
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我…我给你说啊，菠菜炖豆腐这个玩意啊最有营养了！
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外边的饭再好，也不如豆腐乳夹馍！一把蒜两只鸡腿，简单，幸福……
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滋滋冒油、巅峰爱式烤鸡腿，热气腾腾青菜炖豆腐，暖洋洋！
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爱式烤鸡腿和报纸口感鸡肉肠！一大碗燕麦，来看健康早餐（快来）！
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今天又是吃烤鸡腿的一天，大鸡腿的大！
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爱式贝壳汤，超鲜料超多，谢谢！
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豆腐乳夹馍和鸡腿真好吃呀
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今天的早餐：大鸡腿的大！烤红薯，小苹果。
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一口大黑锅+自家的葱=香喷喷蛋炒饭！配猪肝和鸡排吃一碗！
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全是下饭菜：小炒肉、西红柿炒鸡蛋、烤鸡腿！开炫！
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黑白双煞：整块酱牛肉、豆腐！酸辣白菜盖饭！今天主打一个简约。多喝水好好休息！
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一顿胖10斤的饮食，我只展示这一次……
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泪目！家有奥密克戎初长成，早餐吃个小火腿！根究的……还有烤红薯，小麻花！
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脆脆薯塔、滑嫩烤鸡腿、猕猴桃也超好吃！
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爱式终极减脂套餐：空气炸锅卤鸡腿2.0！鸡汤豆角配油滋滋小白菜！无懈可击！
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饿了一天，回家用空气炸锅炸一斤鸡排，再炒半颗白菜鲜嫩爽口，吃美了。
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一斤烤鸡翅根！就大蒜番茄酱～
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一碗米饭，半斤烤鱼，葱姜丝是这锅酸辣汤的灵魂！来不及反应，喝的根本停不下来！
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来一口滋滋冒油烤鸡腿，外皮焦脆，滑嫩多汁，吃美了！
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百吃不厌烤鸡腿，恰到好处黄馍馍，酸辣粉丝汤……吃撑了阿弥陀佛
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花椒粉、13姨炝锅！爱式减脂炖豆腐，吃着人浑身舒服……
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爱式厨房：香酥空气炸锅五香花生米！做法简单的下酒不是优质脂肪摄入来源！醉枣劲太大了，吃了两个头晕……
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被动挨打？师父，戒疤是点在背上吗？！
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爽滑酥嫩、口感饱满！大满足的大……
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减脂期总是吃不饱怎么办？辽北地区第一狠人早就说了！
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滑嫩烤鸡腿、五香小酥肉、酥脆烤馍片！简单吃个早饭……
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晚上好，沉浸式干饭：
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沉浸式做饭：1个半小时准备全家人3天的饭！出大力蛋炒饭！番茄炒蛋，白菜和豆角，洋葱炒鸡胸！
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力中暴力！爱式减脂食谱：《酱香红烧肉》！红烧肉增强了我减脂的信心，说它是减脂食谱这种事可以说是毫无破绽！嗯！
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想当个蘑菇，边吃鸡腿边回顾11月的减重事业！
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打工人的周五，自制无油蒜蓉酱配点海鲜凑合一顿，洗衣服收拾家务，周末在家干干净净，舒舒服服休息。
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干货！减脂意味生活质量下降？锅气满满爱式减脂食谱：西红柿炒蛋，手撕包菜，搭配酥脆烤鸡腿盖大米饭！牛蛙
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爱式减脂老方：小炒肉两碗煎成一碗，配酸辣汤服用！
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体重下降，引体上涨，爱式减脂套餐：烤鸡腿+酸辣汤！
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11月4日，78.7公斤，我今天就给这个腿，一顿蹲！心肺爆炸，饭真香……
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咯吱咯吱烤鸡腿，焦脆的鸡皮一口咬下去……搭配自己做的减脂餐胡辣汤