这叫负重臀桥
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体育生脖子力量训练日常
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体重125斤负重172斤俯卧撑
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重量不够帅哥来凑
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bridge
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腹肌抗击打训练
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体育生核心负重训练
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体育生小哥的臀桥训练
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负重俯卧撑
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腹部训练
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起不来就被鞭，90kg 10×3，队友加成
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主管训练核心
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『大肌』 真 · 男上加男 ，先骑为敬
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【腹肌训练】被130kg踩腹是种什么体验。
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给大家看看什么叫骑大马
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这是另一种臀桥的训练方法吗？
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去健身房能看到各种肌肉男帅哥的名利场面。
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空翻踩腹！像这次刺激的，幕后还有五次！
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大学摔跤体育生互相骑乘腹肌力量训练
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体育生就是要埋头吃苦
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勉为骑男的做了几十个俯卧撑15×3+10×5
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当代大学生宿舍的酷刑
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开胯
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迷彩吃货小哥腹肌特训2
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凯格尔运动跨部训练
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整活儿归整活儿 日常训练还是要好好完成的
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迷彩兵哥骑（5个）
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训练结束以后的打打闹闹
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中国好室友
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深夜来放送一个小教程~
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负重一人的“深蹲”。
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摔跤帅哥们日常整活
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小学足球体育生的踩腹肌训练
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两个强壮体育生艰苦训练只为赛场取得更好成绩
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摔跤训练过桥洞摸石过河最后要叫什么
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体育生日常训练臀冲
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上周的训练假人
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舞蹈生的刻苦训练
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体育生日常训练！
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男友力Max。
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兄弟配合，健身效果翻倍