直面镜头的勇气，都是日后逆袭的精神动力！
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坚持21天，能改变多少？
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从190斤瘦到130斤，普通人脸上的变化（减肥参考）
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床上趴瘦腿 年底沾瘦气！这样的喜讯真不怕多！变化即惊喜~~
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【冷知识一则】床，并不是用来睡觉的，而是用来锻炼的......
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究竟是什么原因，让我放弃了有绳跳绳！
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当减肥博主...胖了20斤...是什么体验...
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神奇！！99%的人听到前奏都会不自觉的做这个动作......
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这些食物藏得真好！以为热量低，实际高到要爆炸？？
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喜欢白白胖胖的，前10秒你们可有福了！
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三伏天动力！减肥对一个人改变有多大？
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害怕瘦太快，千万别吃这8种蔬菜！！
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这个动作巨瘦大腿！谁练谁瘦！减掉赘肉 拉长腿型！
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小腿不瘦细，美丽无意义！圆粗肥彻底终结篇
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从180斤减到140斤 我的脸发生了什么样的变化？
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瘦大腿跟我这样练！甩掉大腿间赘肉，练了就见效！
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普拉提瘦腿~~多年顽固腿型再突破！终于又细了！
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女生瘦腿跟我学，高效修炼才叫绝！每天看得见变化
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告别小腿粗壮肥，迎来修长细直美！瘦小腿，我懂啊~
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【春节居家跟练版】过年在家趴床上瘦 腿围+体重一起减也太爽了吧！
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仔细看这张脸！那时还看不到眼睛......
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10年前我跟自己约定好：要活出另一番模样！ 如今，我真的做到了~
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【沉浸式陪练】床上趴着瘦腿 同步语音提示~ 动作做到位，效果才加倍！
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瘦肚子第三天/练三天腰围细了5厘米！一点点进步都是惊喜~~
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小腿粗壮难减，提拉修炼首选！6min跟练柔化线条感
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俗称燃脂杀手？减肥直接来最狠的！30天后我竟然变成了这幅模样......
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《繁花》台词：目标从来就不遥远,一步步,一天天,只管全力以赴,剩下的交给时间。
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【一念即达的显化法】去参、去悟、去深刻理解、去挖掘，你逃避的3D才是你真正的自己，如果连直面3D的勇气都没有还怎么玩显化。
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换种思路瘦肚子 巧用视觉差 练这个部位腰会更显细！
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刷到哥的号，你这双大粗腿算是有救了！快进来瘦！
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跟对动作，双腿真的会越练越细！亲测有效
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瘦腿必做拉伸 十人九问争着练 越拉腿越瘦~ 睡前做还能助眠！！！
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你太勇敢了，一路走来没说苦，你说知道了
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成功瘦肚子经验分享！一个月超详细完整操作记录（运动+饮食）
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减重50斤｜做对13件事，三伏天瘦肚子真很快！
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转场选得好，掉秤少不了！
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普通人的宿命，究竟怎样改写？
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两周逆袭跟练Day8 粉丝反馈：跟着我减肥，三个月瘦了28斤！！！
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3首歌床上趴瘦腿+完整版拉伸放松 腿围打卡一周见效！
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减肥总是吃不饱？食欲很旺盛？ 原因在这里！！！
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自律vlog｜为瘦肚子，我到底坚持做了什么？