00后打工人，上班不易，但还在坚持健身中，今天是三分化的推日。
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先天比基尼圣体
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月更，减脂第一天。给大家看看胸部充血状态
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今天你也练腿嘛？
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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最近太热了
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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奖励自己会影响健身效果吗？
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增肌不增肥、注意这四点！
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大半夜到「墓地」健身，用拖拉机零件手挫健身器材，从体弱多病的瘦子到力量举冠军，阿纳·托利Anatoly的励志人生
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
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新手居家一周训练计划完整版，包括有胸，肩，背，臂，腿，的训练
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【侧平举】练出大翻肩的秘诀！1分钟教会你！
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练肩 最重要的三个动作
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真的怀疑老公是直男！！！！
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埋头苦干ing…疯狂埋头，就是苦干！
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【前锯肌】得前锯肌者得肩胛骨，得肩胛骨者得天下
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健身20KG VS 生活中20KG
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自然健身的副作用
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减脂全靠每天早上爬楼上班，明天瘦一点点
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健身20年，我的体检结果……
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当你停止服用肌酸会发生什么
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像不像沙僧
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新手练胸这样做
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十年健身，从张扬到平静
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再怎么自律也是一身五花肉
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性别不应该限制我们的兴趣
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肌肉女仆，你要观赏型还是战斗型？
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慢也好，步子小也好，向前走就好
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5:30起床，早睡早起滑滑板健身学英语爬山Ｉ重新开始，立刻改变，然后适应改变
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青少年能做力量训练么？影响长个子吗？
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回到健身房训练--上肢推
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练肩你直接这样瞎练就可以了，千万别学我这样做。
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没那么难！带你入门健身常用的固定器械
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废土猎人，工装运动风，废弃工厂约拍进行时…
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学校健身房简单记录一下，封面随便找的高p
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还要练多少年引体向上才能练出倒三角身材呢？最近练中长跑练多了，引体向上个数又下降了。
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少走弯路！干净增肌的5个“不要”