新年第一推 c3w1d1 115kgx8100kgx12
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克里斯转无差比赛名次早定好！
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早啊
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今天全身白
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卧推日常 分析卧推抬头问题
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120-130斤女生必看！
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0基础如何做引体向上
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为什么绝大部分爱好者卧推120kg就会止步不前
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再也卧推不起来120公斤了，这是为什么！！！现在卧推100公斤4个，以前卧推120公斤，以前咋这么猛
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哑铃卧推超细节
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为什么我练卧推背会有充血感
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卧推140kg？十五次
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当我是个小白卧推40kg的时候人人都告诉我加油兄弟好好努力你很棒，如今我推到120kg听到的却只有骂声，是什么原因呢，耐人寻味
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三分练七分吃！狂瘦去比赛了！！
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低杠改了一下宽站距有点不习惯
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九浅一深
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打造一个All in One中文力量训练知识库
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低杠蹲120公斤10组4次；找到后链发力的方法；卧推恢复到100公斤4x4
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练不动 但是来都来了
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卧推不会沉肩收背？学会老炮这招，卧推立马更稳感受更爆炸！
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健身为什么要打卡
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新的循环一 下半身
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多碳水提升状态 低杠暂停蹲120x8
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杠铃卧推最重要的一环就是出杠！！
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帅哥分享！
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打工人新的做组极限！硬杆传统硬拉230kg五次组@体重82
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