卧推日常 分析卧推抬头问题
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第四周第二次 推。
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增肌期w3d2 卧推100kg 容量4400kg 背容量5650kg
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黑又壮计划第一周第三次（继续增肌）
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酒局没躲过去，还是按计划测试极限
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第一次用卧推砖，被狠狠背刺......
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卧推120kg 4x6第一个小循环结束
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暂停卧推110公斤5x5达成
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弹弓卧推 150kg 4x2 1x3 w5d4 头一回尝试150kg不带护腕和自己出杠。
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健身房和铁馆卧推被压区别
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第5集|当你准备固定卧推时
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第四周 减载
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卧推140公斤，改善硬拉锁定
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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卧推120公斤4x4
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暂停卧推140公斤PR，增力第四周
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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卧推110 4x6 开始增肌期 控制脂肪摄入。
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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周一推胸日冲150kg
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【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推，但卧推不能用来专门练胸
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第九周 出现几处轻微痛点
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周六力量举训练
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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w1d5 推举45公斤x10窄推90公斤x10 黑又壮计划第一周结束
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第七周暂停卧推125公斤3x3
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二循环三周弹弓卧推140kg 4x5 无腿卧推90kg力竭组10次
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健身房开了，恢复练蹲推
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减载 100 暂停 5x5
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卧推如何正确沉肩
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日常蹲推 蹲170x3 180x2 190被压
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20210307 卧推恢复第三周135x1 115x4
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周一日常 中午推胸练背
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低杠深蹲 先屈膝再屈髋尝试后
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第五周 推 暂停100x3x5 速度80x2x8 无腿70x3x10 推举45x3x6 高位下拉49x3x10 弯举17.5x3x8
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力量举计划w2d4 弹弓卧推135kg 5次
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疫情居家健身 卧推75公斤6x25
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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自杀式卧推