V
主页
想要跑的快 需提高心肺能力的经典训练方法如下:
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如果你有这些不适 去跑步就对了 !
月跑量达到多少才适合跑马拉松呢?
规律的生活 可以让自己更加的自信!
五公里经典训练方法如下:
为什么当你跑步时 跑不了多远就不行了呢?
在你跑步时 最喜欢听的哪首歌?
保持健康的身体,最低价最有效的方式是什么
其实人生的对手只有自己,跑步也一样,能跑多远.坚持多久.完全取决于自己的决心!
五公里一个非常特别的距离 也是跑者第一个完成的目标
跑来跑去 还是觉得慢跑才是最舒适的跑法 你们觉得呢?
多功能10公里跑法,提高跑步成绩以及步频,初学新手不建议按照这个标准
跑步能增强骨骼密度,预防骨质疏松,是对于中老年人来说,是一种简单有效的保健方法
业余跑者不建议天天跑 更不要一次性跑量过大!
步频对慢跑有没有影响?步频就是我们跑步的时候 每分钟迈的步子
每天跑跟隔天跑 哪个对身体更能适应呢
一流跑者看心率 二流跑者看配速 三流跑者看感觉
每一句的慢跑才是业余跑者的精髓!
各位朋友 继续加油
你的十公里最好成绩是多少
正确的方式 可以让自己在跑步时不在气喘吁吁!
你可以一次跑完10公里吗?
小伙伴们说5公里进20分钟有点难,这个需要慢慢来,过量只会让自己受伤。不妨先尝试进25分钟
初跑者建议从短距离、低强度开始,逐渐增加跑步的时间和距离
奔跑吧兄弟们
对生活的热爱,是对自我的治愈,它让我们在前行的道路上,始终保持着积极向上的力量!练出腹肌的最低成本
说的是不是爱运动的你,哈哈😂
跑步的理由有很多,有人是为了强身健体,有人是为了缓解压力,有人是为了提升气质!
跑完1000公里 你需要多久的时间?
坚持跑步一年 都有哪些变化
初跑者周期跑步公里建议 更能让自己坚持下来
这一期来说说夜跑的优势,你又知道哪些?
拥有健康的身体,离不开每天自律的运动,享受当下的每一刻吧
跑步从慢到快的路程 从姿势到步伐,每一步都是自我突破!
跑步耐力不行,怎么办?2个方法教你在家就能段炼,轻松提升耐力体能,我已打在评论区。
配上音乐 就是运动跑步该有的感觉
如何提高五公里跑步速度,需学会间歇跑的方式
对于一个业余跑步者,一口气可以跑下10公里的跑者,应该没有几个吧
跑者的起步阶段,应当循序渐进的进行,而不是大幅度的增加
自律是一件非常难的事情
运动就是和自己较量,放弃你就输了