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如果你可以深蹲80KG
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练了 5 年了，终于能深蹲 100kg 了！！！
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屁股眨眼vs标准深蹲
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如果你深蹲还在100kg以下！把这个视频看完！一个视频告诉你如何提高深蹲成绩！
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克里斯：蹲都蹲不下去，你练鸡毛深蹲
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深蹲是深蹲 全蹲是全蹲 半蹲是半蹲 半蹲都不行那就别蹲了 没必要的一个月没练高杠了 今天高杠全蹲100KG X10 5sets 热身40分钟 训练15分钟
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150kg颈前深蹲~
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