波比跳d21‖100个波比跳系列
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每日100波比跳50d系列‖d2‖暴汗如雨，全程断技能
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d15‖每日100波比跳50天系列
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运动向‖每日100波比跳50天系列‖第11天
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运动向‖每日100波比跳50天系列‖第12天‖雨停天凉，热身加倍
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运动向‖d14‖每日100波比跳50天系列‖跳绳练双摇抽到真的疼
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运动向‖第10天每日100波比跳50天系列‖天气转凉，热身加量
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d17‖每日100波比跳50天系列‖夕阳下的晚风拂面
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第7天，我在教学楼顶达成了100波比跳
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腹肌d23‖练完去吃个碳水双倍快乐‖视频5倍速
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腹肌d28‖埋头苦干，脖子扭断‖ 视频5倍速
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波比跳d22‖在室外一做波比，大学体测那会儿的感觉就来了‖80个
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d14‖取标题好难‖腹肌
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腹肌d32‖跟练两个大神Jordan_Yeoh视频，做完还是自己的好！
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腹肌d21‖动态＋静态 无敌
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俯卧撑挑战‖跟着大佬logr挑战
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校园小路上的100俯卧撑
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第23天，日常120基础俯卧撑
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青少年柔韧训练
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d13‖波比跳的一些简单变式‖终于晴了可以室外锻炼
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宿舍无氧‖清晨锻炼‖弹力带练背‖引体太弱‖折刀俯卧撑
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起床跟练‖Jordan_Yeoh‖10min强化减脂‖两遍
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【CEO日记】“禁食医生”杰森·冯博士：让你的身体轻松消灭腹部脂肪的方法
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100俯卧撑好久不做会变慢的
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减脂记录‖波比60‖居家健身
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10分钟84个俯卧撑的方案
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运动向‖低强度腹肌锻炼入门d4‖
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60分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！三焦通了，瘦了25斤！
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腹肌d25‖皮下脂肪是唯一阻力啦
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100俯卧撑＋30负重深蹲＋30臂屈伸
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腹肌d30‖最顶的是后半段的静态平板
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第21天，日常120俯卧撑打卡
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篮球：就这？
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腹肌d17‖越简单的动作做久了越能体会到其中的威力
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为日渐清晰的腹肌干杯
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运动向‖低强度腹肌锻炼入门10.9
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爱情的模样啊
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第41天，日常120+俯卧撑
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简单的方法在宿舍练练背
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第42天，日常120+俯卧撑，100深蹲
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历时50天，我终于解锁了120个支架俯卧撑