京东 11.11 红包
今日训练内容：专项强度课集体4km准备活动800米专项：（600米➕250米）✖️3组1500米专项：1000米✖️5个长距离专项：法特莱克跑（4km快4km慢
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今日训练内容：专项强度课集体4km准备活动（最后一圈直道快弯道慢）800米专项：顺200米节奏➕700米➕400米1500米专项：
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沉淀了这么久 1000米终于跑进了3分15秒
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文化生要早起背书，晚睡刷题，而体育生除了这些又多了一个训练，都是为了自己的梦想没有谁比谁高人一等，只有谁比谁付出的更多！
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健将教练，分享800m训练方向
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”来看看海兴体育中长跑运动员速度耐力训练是如何进行的“
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脆皮大学生1000米体测，最快2分50
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800米强度课集体4km准备活动800米队员：500米➕300米✖️3组「（组内间歇60秒）（大组间歇10分钟）
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回到新主场今日训练内容：800米专项间歇跑训练集体4km准备活动800米大队员：1000米✖️5个➕300米✖️3个800米小队员：1000米✖️3个➕300米
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集体4km准备活动：800米专项：6km有氧➕综合力量训练1500米专项：400米✖️15个长距离专项：1000米✖️8个
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身高165百米PB10.28李文杰的起跑，全场向前性最好的运动员
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献予还在训练的体育生们。
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国际健将证书，多少体育生梦寐以求！加油吧，少年们！#体育生
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《竞技体育要的就是结果》没有人会问过程你有多辛苦！
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早训结束？
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《五年级的小帅》今日训练400米✖️7，间歇1分钟。五年级的小帅也是天赋异禀#立姣训练基地
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“花有重开日，人无再少年。”
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全面解析“法特莱克”跑法，进阶之路必备，不需要力竭，不需要练到呲牙咧嘴的速度游戏
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是谁说，体育生是捷径！来看看夏天体育生的强度课！
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练了很久的800米，1000米，突然开悟....
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这个两个人跑姿 800 1500各能跑多少呢
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别人比赛是为了达级拿证，他搁那儿练速耐呢
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今日训练计划：400米专项队员：3-5圈热身＋3个500米＋4个200米；800专项队员：6千米热身＋4-5个1000米＋4个200米；1500米5000米专项
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百米单招10.7的学员起跑
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【轻快不累】不计时、不计速：法特莱克发明者反直觉的跑步理念#这夏跑出风
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16岁达800米国家一级！
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1500米专项速度能力速度耐力课集体6km准备活动「600米➕300米」✖️5组【（小组间歇60秒）大组间歇5分钟内】
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宫导不愧是双健将运动员，当教练了，跑起来风采不减当年
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专项能力课集体3km准备活动800米专项：（500米➕300米➕200米）✖️4组1500米专项：1km✖️5个➕200米✖️4个长距离：4km✖
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夜跑25km，平均配速3分32，放弃很容易，但坚持一定很酷，平凡的日子总会发着光
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集体3km准备活动长距离：400米✖️30个1500米专项：800米✖️10个周昊马拉松：400米✖️25个800米专项：慢跑60分钟做素质训练#
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30KM夜跑
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这个400米跑得怎么样？
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光脚达健将的故事你听说过吗？
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800米的1.40的恐怖，全黑人统治的赛道
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刘德助训练vlog.
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体育练的就是一个吃苦耐劳和永不服输的精神！
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我没听错吧，教练让我跑40个400m。感谢队友们带我，教练鼓励我，让我坚持下来了#跑步#体育生#冬训
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看看初中生的300米
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哄着练到底行不行？
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有一种跑法叫：法特莱克跑！你跑过吗？