京东 11.11 红包
南瓜、土豆、山药、莲藕等是主食！
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今日份午餐，土豆+鸡腿+鸡胸肉+蔬菜
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今天的早餐是培根鸡蛋欧包+牛奶+橙子
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今天太冷起晚了，时间不多做个简单快手的减脂餐吧
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超爱这种快手美味一锅端着吃，类似于麻辣烫的做法，加点辣椒绝绝子！
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省力版！无油无糖，像“捏捏”一样的「水光肌馒头」，一次成功秘诀在这里！适合中国宝宝的干净碳水
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土豆沙拉减脂餐你可以放心吃！低卡饱腹营养又掉秤！
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吃的干净真的会瘦~！！已瘦33斤！！
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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用魔法打败魔法！减脂餐这么做！掉秤还解馋~！
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藜麦饭团都是自己做的哦！简单方便
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大餐后补救🔥
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不开玩笑....这减脂餐真豪赤！！！
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第64道丨237kal 适合中国宝宝的100道减脂餐 荷包蛋白菜豆腐汤
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