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去掉了七十斤的体重之后,我开始了自己带便当,减肥成功三分之一的主播的便当篇(1)对于热量的换算。
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反正大家热量换算啥的,我不推荐太仔细,我建议你只需要知道自己大约需要多少热量,然后在有缺口的情况下,吃满这一个大致的热量,那么你自然就有热量缺口了,在计算食物热量的时候,要五入,不要四舍!这是很重要的,最后主播计算的热量,其实大约只有1600大卡,但是我硬是五入到了1800大卡,这两百,外加我日常的走动,就是我每日的热量缺口,自然也就瘦下去了。如果大家有兴趣,主播可以出几个便当教学,要求很低的,只需要两个铁锅,一把老菜刀,一个砧板,就够了,不需要什么花里胡哨的玩意。
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