妇女儿童都敢打实战
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筋骨力
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传武不是传舞
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意拳王芗斋曾拜访的鹤拳高手的功夫
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虚灵顶劲
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南宁路人仇杀-民间竞技实录 459重制
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小学员打实战
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平步提插桩
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重量放身外
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平步扶按桩
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气沉丹田
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平抱桩
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惊起四梢
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拳头不硬啥都不是
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站桩太基础
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转关换劲
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学员习练走步作拳
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力气与力傻傻分不清
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练拳明理
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神明阶段
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五行拳
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身备五张弓
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实战也得换劲
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不动之动
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换形换劲
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勾挂动步试力
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拳击形与意拳劲
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直勾摆组合拳
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陆地行舟
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借假修假
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勾挂桩
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棉里裹铁
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降龙桩
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动步风帆试力
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不抻死筋
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引导性训练
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道法自生
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十二象形
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练大腿肌肉
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定步分挂试力
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鼓荡弹力整体力