胸部动作，单手绳索夹胸，目标肌群：胸肌内侧
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今日健身打卡
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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体脂10%是什么感觉
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麒麟臂，锤式二头弯举，目标肌群：肱二头肌
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胸部动作，器械坐姿夹胸，目标肌群：胸大肌＋胸内侧
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麒麟臂，哑铃俯身三头屈伸，目标肌群：肱三头肌
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№44【健身BGM】拳击、hiit、跑步、训练、撸铁（请戴耳机）
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肱二头肌，单臂交替弯举，目标肌群，二头肌内侧
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肩膀动作，哑铃侧平举，目标肌群：三角肌中束
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胸部动作，器械推胸，目标肌群：胸大肌
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腿部动作，器械哈克，目标肌群：股四头肌
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274【健身音乐】拳击、hiit、跑步、训练、撸铁
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№54阿姆合集【健身动力】拳击、hiit、跑步、训练、撸铁（请戴耳机）
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麒麟臂，曲杠颈后屈伸，目标肌群：肱三头肌
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193cm的体育生弟弟看着好小啊
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体育老师/saka
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6套胸部动作分享
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听说，没这个表情，根本练不大！推日胸部轰炸！
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№27【健身BGM】拳击、hiit、跑步、训练、撸铁（请戴耳机）
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32了一脸20多的样
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腿部动作，颈前深蹲，目标肌群：股四头肌
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1小时黑暗技术黑暗俱乐部工业技术混合
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腿部动作，腿屈伸，目标肌群：股四头肌
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约练大佬，胸背超级组，超高心率，是力量？是还有氧？
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腿部动作，器械腿屈伸，股四头训练动作！
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最近都很乖宝贝
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测量下我12岁儿子的臂围 大家不是很想看吗 我觉得他这个年纪这个围度还算可以
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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