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你的平板支撑做对了吗? #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
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初学者开肩,不管你的背多厚多驼#开肩美背#好身材练起来 #居家锻炼
兵哥哥的快乐
体育生训练 看上去很浓噎嗓子
粗汉平日喜欢穿的衣服
白袜体育生
你还在这样练平板支撑吗?#平板支撑 #节后甩肉大作战 #核心力量
第12集|居家如何快速练出腹肌马甲线,收藏好这4个动作就好了,男女通用哦#腹肌马甲线#好身材练起来#居家锻炼
一个动作,拯救你的侧腹#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼
同样是练腹,为什么你的效果不好?这些细节要注意!#腹肌马甲线#健身干货#居家锻炼
全方位练腹肌马甲线,随时随地都可以练习#腹肌马甲线#好身材练起来#居家锻炼
#腹肌马甲线 练核心就卷腹?试试这个动作,你在哪个级别?#瘦肚子 #核心腰腹
核心是我们身体的发动机,是做好所有动作的前提#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
#瘦肚子 3个动作练起来,20个做5组 #马甲线#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食!3倍速
拷打肌肉帅哥
练腹的正确顺序,循环4组即可#腹肌马甲线#健身教学#居家锻炼
核心挑战,你是青铜?还是王者?#核心挑战#好身材练起来 #腹肌马甲线
大体重先减脂,小基数就用这个练马甲线#瘦肚子#马甲线#变瘦变美变好看#居家锻炼
不想露脸,这是最后一期哈,蟹蟹
核心训练,练错伤腰,这几个细节调整过来,助你安全高效燃脂#腹肌马甲线 #瘦肚子 #健身干货
99%的人都练错了,你呢?#健身干货 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
趴一下可以吗
大基数先减脂,小基数就用这个动作练马甲线,20个做5组#马甲线#女子塑形#好身材练起来 #居家锻炼
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马甲线专项训练,每天坚持100个,肚子小了腰细了,马甲线出来了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼
腹式呼吸跟练(站立位),随时随地练起来#瘦肚子#腹式呼吸#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
紧实全身的动作,越慢越累,赶紧来试试#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
美梦
瘦肚子王牌动作,收藏练起来悄悄逆袭#腹肌 #马甲线 #居家锻炼
周末有没有宝宝想买举牌呀
#瑜伽 狂野式,从手指练到脚趾#瑜伽#好身材练起来 #变瘦变美变好看#居家锻炼
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肚子大、腹部松松垮垮不紧致的姐妹练起来#维密塑形#马甲线#居家锻炼#核心腰腹
金刚转体,强腰腹,瘦肚子#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线
四肢不胖,只有肚子大,练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
怎么知道我喜欢水00的
仰卧起坐瘦肚子效率很低的,想要快速瘦肚子,跟我来做这套间歇训练!
如果你四肢不胖,只有肚子大,那就练这套动作#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
两个体育生比谁的更厉害